NO ignore los síntomas de posibles emergencias diabéticas
El cáncer oral también se convierte en una preocupación, especialmente entre los fumadores. „Si tiene una llaga en la boca que no desaparece en dos semanas, debe ser examinada por su dentista“, dice el Dr. Harms.
Años mayores
A medida que envejecemos, los medicamentos pueden alargar nuestra vida útil y mejorar nuestra calidad de vida. Desafortunadamente, un efecto secundario común de muchos medicamentos es la boca seca. La saliva es un protector natural de los dientes, por lo que tener menos cantidad aumenta el riesgo de caries. Muchas personas usan caramelos o chicle para combatir la sequedad bucal, pero ese hábito en realidad puede agregar más leña al fuego, dice Connor: el azúcar alimenta las bacterias en la boca. Para estimular la saliva, los dentistas prefieren chicle con xilitol, un sustituto del azúcar natural, porque imita la acción del flúor. También se recomiendan caramelos y chicles slim4vit en amazon sin azúcar.
Si una afección como la artritis o la disminución de la visión le dificulta el cepillado, pruebe con un cepillo de dientes eléctrico. Continúe viendo a un dentista dos veces al año.
Al cuidar tus dientes, no solo te estás asegurando una bonita sonrisa. La pérdida de dientes puede afectar su autoestima y dificultar el disfrute de los alimentos que ama. Y si no está comiendo adecuadamente, corre el riesgo de sufrir deficiencias nutricionales. Además, dice el Dr. Cortés, „una mala higiene dental puede hacer que las bacterias ingresen al torrente sanguíneo“, lo que lo pone en mayor riesgo de enfermedades cardíacas, infecciones pulmonares, diabetes y osteoporosis.
Por estas razones, vale la pena esforzarse por ser proactivo con respecto a su atención dental. „Es necesario cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental todos los días y visitar al dentista con regularidad“, dice el Dr. Harms. Las recompensas valen la pena: una buena higiene bucal puede ayudarlo a conservar los dientes de por vida.
Revisado por Dr. Holly Atkinson
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La diabetes tipo 2 no toma un día libre, incluso si se siente mal porque tiene un resfriado o una gripe. De hecho, cuando está enfermo, debe ser más consciente para mantenerse al tanto de su autocuidado de la diabetes. Esto se debe a que un resfriado, una infección de los senos nasales o la gripe pueden poner su cuerpo bajo estrés y hacer que libere hormonas que ayudan a combatir la enfermedad, pero estas hormonas también pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre.
Las infecciones, particularmente las más graves, pueden provocar complicaciones de la diabetes. El más peligroso, aunque es raro en personas con diabetes tipo 2, es la cetoacidosis diabética, que puede conducir a un coma diabético, según el endocrinólogo Alan Garber, MD, PhD, profesor de medicina en diabetes, endocrinología y metabolismo en Baylor. College of Medicine en Houston y presidente del American College of Endocrinology. „La infección es un estrés metabólico y aumenta el nivel de azúcar en la sangre“, dice el Dr. Garber. Puede ser difícil saber cómo responderá a cada infección, agrega.
Estar enfermo también puede provocar deshidratación, comer de manera diferente, dormir demasiado y perder el control de su horario, todo lo cual puede dificultar el control de la diabetes.
Sin embargo, hay un paso proactivo que puede tomar para prepararse antes de su próximo resfriado o gripe: hable con su médico sobre un plan para los días de enfermedad. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA), este plan debe describir los pasos generales que debe seguir cuando está enfermo, como:
Con qué frecuencia necesitará medir su nivel de azúcar en la sangre Qué hacer si su nivel de azúcar en la sangre aumenta Cuándo analizar sus cetonas Qué medicamentos tomar Qué y cómo comer Cuándo llamar a su médico
Ponga su plan por escrito, incluya la información de contacto de su médico y asegúrese de que el plan esté disponible para un ser querido o amigo en caso de que necesite ayuda.
También hay muchas cosas que puede hacer (o no hacer) para ayudar a mantener su diabetes bajo control si se enferma.
Lo que se debe y no se debe hacer en el cuidado de la diabetes cuando está enfermo
Beba muchos líquidos. Se recomiendan líquidos para cualquier persona que esté enferma porque la diarrea y los vómitos pueden causar deshidratación. Las personas con diabetes deben estar aún más atentas a la ingesta de líquidos porque los niveles altos de azúcar en sangre conducen a más micción, lo que aumenta el riesgo de deshidratación. Elija agua o bebidas deportivas sin azúcar para reemplazar los electrolitos y los líquidos, dice Garber.
NO omita ni duplique las dosis de medicamentos. Garber enfatiza que no debe intentar ajustar su medicación para la diabetes o la insulina sin el consejo de su médico. Si aún no se ha descrito en su plan para los días de enfermedad, llame a su equipo médico para averiguar qué hacer si su nivel de azúcar en sangre es inusualmente alto o bajo.
Revise su nivel de azúcar en sangre con regularidad. Cuando esté enfermo, deberá controlar su nivel de azúcar en sangre con más frecuencia. Si el nivel de azúcar en sangre supera los 300, la ADA recomienda también controlar las cetonas, lo que puede hacer con una tira reactiva de orina.
Elija medicamentos para el resfriado aptos para la diabetes. La ADA recomienda pedirle ayuda a un farmacéutico cuando busque medicamentos de venta libre, si su médico aún no le ha recomendado los mejores para usted. Trate de encontrar un jarabe para la tos sin azúcar y tenga en cuenta que los descongestionantes pueden afectar tanto los niveles de azúcar en sangre como la presión arterial.
NO ignore los síntomas de posibles emergencias diabéticas. Su plan para los días de enfermedad debe describir cuándo llamar a su médico, pero algunos síntomas podrían indicar una posible emergencia por diabetes. La ADA dice que estos incluyen:
Niveles de azúcar en sangre que siguen aumentando o están por encima de 240 Cantidades moderadas a grandes de cetonas en la orina Orina frecuente Sequedad de boca o sed Vómitos durante más de seis horas Dolor abdominal Confusión Pérdida del conocimiento
Incluso si no experimenta estos síntomas, llame a su médico cada vez que no esté seguro de sus medicamentos o de cómo cuidarse.
Coma comidas pequeñas con frecuencia. Abastecerse de alimentos que sean fáciles para el estómago enfermo, como sopa, galletas saladas, puré de manzana y gelatina. “La sopa de pollo con fideos puede hacer mucho bien a la gente”, dice Garber. La ADA recomienda 50 gramos de carbohidratos cada tres o cuatro horas y, por lo general, debe intentar obtener su ingesta diaria habitual de calorías. Si no puede comer ningún sólido, pruebe con paletas de frutas congeladas, caldo, pudín o jugo.
Mantenga un registro escrito. Anote los resultados de su análisis de azúcar en sangre, las horas en que toma los medicamentos, cuándo come y qué come, y cualquier síntoma nuevo que experimente, como vómitos, diarrea, fiebre o dolor abdominal. La ADA también recomienda hacer un seguimiento de su peso si está enfermo durante varios días.
Use una identificación médica. La mayoría de los días de enfermedad pasarán sin problemas, pero si alguna vez pierde el conocimiento o necesita ir a la sala de emergencias, una identificación médica brindará información vital a los profesionales médicos.
NO se aísle. Aunque puede ser tentador, Garber no recomienda resistirlo solo. Ir al médico podría significar que reciba medicamentos para la gripe o antibióticos al comienzo de su enfermedad, así que no dude en hacer una cita.
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El dolor lumbar es el síntoma más común de la espondilitis anquilosante (EA) y puede ser mucho más intenso y debilitante que los dolores de espalda que afectan aproximadamente a una cuarta parte de todos los adultos. En muchos casos, se necesitan diversas estrategias para controlar el dolor de espalda con EA.
„Este es un dolor lumbar inflamatorio, que afecta la zona lumbar por encima de las nalgas, y el tratamiento es diferente del tratamiento para el dolor lumbar [no AS]“, explica el reumatólogo Erik Peterson, MD, profesor asociado de medicina en la división de reumática y enfermedades autoinmunes en la Universidad de Minnesota en Minneapolis.
El Dr. Peterson enfatiza que mientras que el dolor lumbar no relacionado con EA tiende a aparecer repentinamente, empeora con la actividad y se resuelve con unos días de descanso, el dolor de espalda con EA tiende a hacer lo contrario: mejora con la actividad y empeora con la inactividad prolongada.
Aliviar el dolor de espalda como
Tiene muchas opciones para controlar el dolor de espalda asociado con la EA, que incluyen:
Calor. Peterson explica que es probable que el dolor empeore cuando se despierta por primera vez y por la noche después de un día ajetreado. Aplicar calor puede ayudar. Dependiendo de sus rutinas matutinas y vespertinas, tome una ducha o un baño tibio o aplique una compresa caliente en el área.
Ejercicio ligero. El ejercicio puede ayudar a reducir el dolor y la incomodidad, según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIAMS). De forma regular, la natación y las actividades acuáticas pueden resultar especialmente útiles. Pero cuando empiece el día por primera vez, intente realizar estiramientos ligeros y dar un paseo. El movimiento ligero puede ayudar a aliviar el dolor. “Caminar puede ser uno de los mejores ejercicios”, dice Mary Ann Wilmarth, DPT, fisioterapeuta en Boston y portavoz de la Asociación Estadounidense de Terapia Física. Asegúrese de mantener una buena postura y mirar hacia adelante mientras camina, pero permita que sus brazos y torso se balanceen libremente, agrega.
Consciencia. Adopte un enfoque de mente sobre materia con esta terapia para reducir el estrés. Un estudio publicado en marzo de 2016 en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense encontró que ocho semanas de aprendizaje de enfoques de mente / cuerpo, como la atención plena o la terapia cognitivo-conductual, mejoraron el dolor lumbar durante hasta 26 semanas.
Medicamentos. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre pueden ser suficientes para que algunas personas controlen el dolor inflamatorio de la EA. Pero si estos medicamentos no son suficientes, hable con su médico sobre los medicamentos recetados que podrían ayudar a controlar la inflamación, como los corticosteroides, los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME) o los biológicos, según NIAMS.
Hábitos de estilo de vida para reducir el dolor de espalda
Wilmarth sugiere trabajar con un fisioterapeuta en un plan que incorpore los siguientes elementos para mejorar la salud de la espalda y combatir el dolor:
Practique siempre una buena postura. El objetivo es mantener las orejas, los hombros y las caderas alineados en todo momento, ya sea caminando, sentado o durmiendo, dice Wilmarth. Ella recomienda pedirles a sus seres queridos que le avisen cuando no esté alineado.